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Le dossier du mois Introduction : LE SOMMEIL

February 2, 2018

 

Introduction :

 

Le manque de sommeil est le plus souvent dû au mode de vie.

 

Le stress, l'anxiété, les périodes d'examens, le surmenage,les horaires de travail décalés font partie des facteurs pouvant nuire à l'hygiène du sommeil.

 

Quand on manque de temps, que ce soit pour travailler ou pour les loisirs, le premier réflexe est généralement de couper sur ses heures de sommeil. 

 

Les pathologies du sommeil comme l’insomnie,syndrome d’apnées du sommeil, syndrome des jambes sans repos, narcolepsie, l'âge et la ménopause peuvent également être à l'origine d'un manque de sommeil régulier.

 

En quelques décennies, la durée moyenne de notre sommeil a été réduite d’une heure par nuit. 

 


Pour commencer, je vous propose :

 

 

 

De tester votre sommeil.

Source : www.sommeil.org

 

 

 

Un article sur le sommeil.

 

 

 

 

Source : www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/ArticleComplementaire.aspx?doc=sommeil_intro_intro_do

 

 

 

 

Des vidéos sur le sommeil.

 

C'est pas sorcier, le magazine de la découverte et de la science.

 

 

 

" Nous passons presque un tiers de notre vie à dormir. Couche-tôt, oiseaux de nuit ou insomniaques, nous avons tous nos propres cycles de sommeil. Pour comprendre comment nous dormons, Sabine, noctambule, est allée passer la nuit dans un centre du sommeil à Lyon Jamy passe une nuit blanche en ville pour nous éclairer sur les secrets du marchand de sable Les cycles du sommeil Sabine rencontre le Dr Hélène Bastuji, chef du service Sommeil à l’hôpital neurologique de Lyon pour comprendre comment il est possible d’étudier le sommeil d’un patient en enregistrant toutes les activités électriques de son cerveau à l’aide de dizaines d’électrodes placées à la surface du crane Jamy nous explique que le sommeil est un enchainement de cycles d’environ 1h30, chaque cycle étant composé de 2 principales phases, le sommeil lent, le plus réparateur pendant lequel le corps refait ses réserves et le sommeil paradoxal celui où surviennent les rêves."
 

 

Source :  www.youtube.com/watch?v=eqDTm2zpsoE

 

 

 

 

 

L'actualité à hauteur d'enfant.

 

 

 

" À quoi ça sert de dormir ?

Le sommeil est essentiel pour être en bonne santé. Pendant les vacances, on peut faire la grasse matinée ou une bonne sieste l'après-midi. Et à la rentrée, il faudra se coucher un peu plus tôt pour rester en forme. Mais à quoi ça sert de dormir ? Cette vidéo répond à tes questions."

 

Source : www.1jour1actu.com/info-animee/sommeil/

 

 

 

 

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