23.02.2018

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Petit 3 : La sophrologie & le sommeil ...

Ils en parlent pour vous ?

Voici un extrait d'article de Thérapeutes magazine :

" Cet exercice de sophrologie ne nécessite pas de formation, ni de matériel ou de vêtements spéciaux. Il peut être pratiqué à la maison ou à l’extérieur, et vous avez seulement besoin d’environ 10-15 minutes de pratique pour en ressentir les bienfaits. C’est une méthode simple appropriée pour tout le monde.La sophrologie vou...

16.02.2018

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Petit 2 : A chacun son sommeil !

" Du soir ou du matin, petits ou grands dormeurs, nous sommes tous différents. Il s'agit de caractères biologiques hérités de nos parents.

Huit heures de sommeil par nuit sont une moyenne et non une règle ni une recommandation.

A certains adultes, 5 heures de sommeil suffisent. D'autres ont besoin de 9 à 10 heures!

Le seul signe d'un sommeil suffisant est la bonne forme dans la journée.

Famille, conditions de vie, trav...

09.02.2018

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Petit 1 : Insomnie

" L’insomnie se caractérise par de la difficulté à dormir suffisamment, au point où cela entrave les activités de la vie courante (somnolence, moins bonne attention, irritabilité, etc.). Certaines personnes dorment naturellement peu d’heures par nuit sans répercussion néfaste : elles ne sont donc pas insomniaques. Généralement, en s’attaquant à la cause de l’insomnie, la plupart des gens retrouvent un sommeil réparateur après qu...

02.02.2018

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Introduction :

Le manque de sommeil est le plus souvent dû au mode de vie.

Le stress, l'anxiété, les périodes d'examens, le surmenage,les horaires de travail décalés font partie des facteurs pouvant nuire à l'hygiène du sommeil.

Quand on manque de temps, que ce soit pour travailler ou pour les loisirs, le premier réflexe est généralement de couper sur ses heures de sommeil. 

Les pathologies du sommeil comme l’insomnie,...

13.11.2017

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Retrouvez un sommeil de qualité grâce à la sophrologie !

Stress, agressivité, troubles de l'appétit, troubles du sommeil… sont les premières alertes qui peuvent évoluer vers des comportements à risques.

La sophrologie est adaptée à tous et apporte des outils simples pour retrouver des nuits sereines et un sommeil réparateur.


Voici un article de santé magazine qui vient apporter quelques solutions pour retrouver un sommeil de qualité qui vous per...